瞑想・呼吸

Category : 日々の話し
「ちょこっと瞑想」にはまってます(笑)


というのは、最近ディーパック・チョプラ氏の本をかなり読み直していて。

やっぱり「瞑想」

やっぱり「呼吸」

なんだよなぁって、

いろんな道を歩いても・・・
結局はどうしてもそこにたどり着いてしまうのですよね(^^;)




無理せず続けやすい方法が無いかしら?


で、「10分間吐く息と吸う息に集中する瞑想」をしてみたんです。

これだと10分はあっと言うまでした。

なのでかなり延長で結局30分位は平気になります。


やっぱ無理は禁物ですね^^。

できるだけのことをまずやってみる事ってすごく気づきがあります。



瞑想中に浮かぶ色々なことは、リリースします。

これは魚を逃がすように実際に手で流す仕草をしてるということです。

そして呼吸の「吸いきる」「吐ききる」だけを見つめます。

吸うのは鼻から

吐くのは口から、ですよ^^


チョプラ氏の言う「統一場」に静かに静かに座る。

それができるようになりました。


すごく意識がクリアになってきました。楽しいし♪

これは少し続きそうです。(笑)



ところで話は変わりますが

私は自分でチョプラ氏の本を朗読してICレコーダーに入れていますが

これを聞いていると・・・・・・・・


自分の声だというのに、イヤフォンから聞こえる声は「妹の声」

まるで妹に読み聞かせて貰っているようなのです(>_<)

自分の声だと思えないのです。

姉妹というのは本当に声が似てきますよね。。。。


妹にも良い影響があればそれでも良いのですけどね^^


で、毎日その声で聞いているのはこの本です^^

富と宇宙と心の法則


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プロフィール

やまだまよ

Author:やまだまよ
やまだまよ
札幌在住、もうかなりいい年です。夫と二人暮らし。
趣味は早起き

1998年から精神世界と潜在意識に出会い

1999年スピ系HPを始め結構長く続けました

2001年4月40歳で4年生大学へ入学

2001年11月アロエベラを扱うフォーエバー社と出会いました。

2007年フォーエバーが取り持つご縁で点描曼荼羅と出会い、

2008年にHPからこのブログへ移行

2009年点描曼荼羅を描き始め、教え始めました。

2013年ネットで願いをかなえる点描曼荼羅画講座を開設

2015年一般社団法人マンダラユニヴァースとして発足、同時に講座タイトルを「宙を奏でる点描曼荼羅画」と変更しました。
(その間もフォーエバー社の仕事を継続して行っています。)

フォーエバーの仕事がなければ私は点描曼荼羅にも出会わず、社団の運営にも力が及ばなかったことでしょう。全ての力を与えてくれたアロエベラジュースとフォーエバー社に感謝しています。


好きな言葉:

右の道と左の道のどちらかに花が咲いているのではない。
自分が選んだ道に花は咲くのだ。

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