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食欲正常化ダイエット 1

あ~お腹いっぱい!

お昼は昨日いただいたお魚の刺身でがっつり
お米のご飯を食べました♪

ウットリ眠くなりましたが、こらえております^^



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実はここ数年「オオカミ少年状態」だったので、
今回はほとんど誰にも言わず、
食欲正常化ダイエットに突入していました。

とはいえ、連チャンの飲み会とか、
頻繁なランチミーティングとか、
そういう時は全く我慢せずに食べるというのを
数々こなしながら(笑)

一昨日に一ヵ月経ったのでした。

1か月で少なく見積もって3.5kg減
*今日現在でしっかりと4kg減です。


ああ、私って素晴らしい。*.゚☆(*゚▽゚)/°←出た~☆ヽ(▽⌒) 


目標は1ヶ月でマイナス3kgでしたので
素晴らしい結果に満足しています^^。


次の一ヵ月も、このまま楽しく継続して
更に一ヵ月でマイナス3kg減を目指します♪


私がこの一ヵ月でようやく手にしたのは
「食欲の正常化」です。

これが身に付くから
ライフスタイルダイエットと言うのは
「全然辛くなかった!」と皆さんが仰るのだということ。
改めて、確証を得ましたわ♡


軽くなったし、お腹の回りが集中的にきゅっ!と引き締まって
何とも気持ちが良いのです♪

少しは動いた方が良いとは思いますが^_^;
基本的に運動は取り入れていません。


・無理はしない
・食べたいものは食べる
・みんなと一緒のときは楽しく食べる
・おなかの空いてないときは食べない
・1ヶ月マイナス3kgで十分
・焦らない
・食べ過ぎたら翌日調整する
・報告する人間(見守ってくれる人)を持つ
・必須栄養素・微量栄養素をしっかりたくさん取る。
 *ライフスタイルセットを使っています。
・自分に必要以上のストレスを与えない

以上が「食欲正常化」への道。


昨日は夕方に主人が私の目の前に大好物のアイスクリームを見せびらかしに来ましたが、

ふしぎ!!全く食べたくありません。
アイスクリームは私の大好物で、いつもは全くの別腹だというのに・・・

考えたら今まで、
時間だからとお腹が空かないのに食べ、
もうお腹いっぱいだというのに、勿体ないからと詰め込んで、
食べたことによる血糖値の上昇でまた食べたくなり
ストレスの代償に思いついたものを口に入れなくちゃ気が済まない。
と言うことになっていたとわかりました。

それでも自分は「あまり食べてないのに」って思っていました。

お恥ずかしい^_^;



明日は、私の食欲正常化までの1か月の経過と

モチベーションの維持に大きく役立ったある方法を
書いてみようと思います^^。



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